広報の食生活について
最近のマイブームはもっぱら白米です。梅干しとしば漬け。これだけあれば全然良いです。たまに納豆やしらすも頂きます。充分それで贅沢だなと思えます。食生活に関しては時代の逆行をしています。何か悪いことですか？
ただお米に関しては炊飯器がなく、今まで人生で一度も買おうと思った事もないのでうちに炊飯器はありません。なのでチンする系のお米を食べています。
特にこだわりもないですが、たまにスーパーにしか売っていない麦ご飯やもち麦ご飯系はテンション上がるのでたまに買いに行きます。
基本的に何か食べ物を買う時は、カロリーは全く気にしないですが「原材料」はチェックするようにしております。チンするタイプのお米も中には酸化防止剤などが入ってるものもあるので、白米オンリーのものを買うよう心がけております。
コンビニのおにぎりも手軽ですが、添加物が多いかな？と感じるのであまり食べないようにしています。今年は自分でおにぎりを握るように心がけたいと思います。
おにぎりの方が手軽にお米を食べやすく、考え事やスマホから離れられない作業をしている時などには向いていたりしますからね。でもファミマの鮭おにぎりは鮭が結構美味しいので、鮭おにぎりはたまに買ってしまいます。
コンビニもほぼ毎日行きますが基本、爽健美茶とサントリーさんの烏龍茶とプレーンのブルガリアヨーグルトしか買いません。あと米と卵
時たま外出時にエネルギーが切れてしまい、お腹減り過ぎた時にはカフェにでも入りサラダだけ頂きます。ゆっくり味わって噛んで食べればそれだけで腹は満たされます。
食べる事を拒絶している訳ではないので、私は拒食症ではないと思います。むしろ食べる事は好きですし、その時食べたいなと思ったものを普通に食べます。集中をしていると、ご飯どころじゃなくなる人間。といった感じです。
当社団法人関係者様からのご好意で、たまに贅沢な物も食べさせて頂く機会もありますが最近となっては、とてもありがたい贅沢で幸せな事に感じます。
また関係者のご好意で、たまに炊き出しを食べさせて頂いております。よく作って頂けるのは豚汁やポトフ。これだけで私は充分です。具沢山に作ってくださるので、これだけで私はお腹いっぱいになります。お代わりは最近は、もりもり頂きます。
たまに「生姜焼きすぐ焼けるよジップロックパック」を寄付して頂く事もあります。非常に有難いです。
ポトフは特にじゃがいもなどをたくさん入れてもらっているので、じゃがいもをたくさん食べて炭水化物です。ポトフを食べる日はお米は私には必要ありません。
たまに自炊で卵焼きサンドイッチは作ります。たんぱく質を摂りたいので、ゆで卵も自炊します。普通に塩で食べるのが美味い。めんどくさがり屋なので、手の込んだ自炊は滅多に致しません。
以前はよくウーバーイーツを利用させていただいておりましたが、もうほとんど今は使わないです。素朴なもの食べて満たされるし、それが幸せだと私は感じます。ごくたまにジャンクフードが食べたくなった時にはウーバーイーツを利用させて貰う日もあります。
その他に日頃より食べてる物は、ヨーグルトや果物は毎日小腹が減ったタイミングで摂取するように心掛けております。あとは基本ハーブティーやお茶、水を飲んで生きています。ジュースも原材料を見て添加物のなるべく入っていないフルーツジュースしか基本飲みません。
他には冷凍庫に冷凍の宅配スープなどがあるので、それらを食べたい時に食べるくらいですね。
養命酒を毎日飲むようになってから、元気も体力も驚くほどに回復致しました。私が普段食しているものにつきましては以上です。
お菓子も今となってはあまり食べなくなり、誰かが食べているのを少し分けてもらうくらいか、たまにチョコレートなどは少量いただく事もありますが最近は全くといっていいほど食べたくもならないので食べません。でもたまにデパ地下スイーツを食べるのもテンション上がりますね。
ダイエットしたいという訳でもなく、本当に日頃よりこれだけで満足ですし、充分なのです。ゆっくり味わって食べるとお腹にも溜まりますし、お腹が満たされる事で落ち着いて眠くもなりやすくなるので。集中していると、武士は腹が減らぬのだ。
体型維持で心がけている事といえば、美しい筋肉は保っていたいと思うので、たまにジムへ行くぐらいです。
自分の生活リズム上、リベラルなので食事も食べたいと思った時に取らせていただく。といったかなり不規則スタイルです。朝起きてフルーツだけ食べる日もあります。
何か本日のタスクをこなしてからでないと、食事が落ち着いて取れない性格なので基本的には一日のうち、何かが落ち着いたタイミングで食事を頂くようにしております。
その間、口寂しさはあるので水やお茶やハーブティーなどはよく飲みます。漬け物も好きです。基本、梅干しとしば漬けがあれば充分です。ごぼうの漬物は嬉しいです。
外食もたまにでよいです。外の世界には食べ物がたくさん飽和にあるので若干面倒くさいです。(店選ぶの)
しかし、気に入ったお店には行きたくなったタイミングで何度でも足を運びます。たまには外で誰かと食事をすると楽しいですし、気分も上がるので。外食でも、本当に美味しくて気に入ったお店は自分の脳内にリマインダーしてます。
不規則な生活なので仕方がないですが、なるべく寝る直前には食べないように心がけております。しかし寝ようとしている直前にお腹が減る事もあるので、寝る直前に食べるということは今年はきちんと控えようと思っております。
食事を取る時間以外は、大体音楽聴いて何か踊りながら考え事したり、スマホに向かって親指で戦っている事が多いです。パソコンはあまり得意では無いです。
私はスマホゲームなどは一切しません。昔は一時期荒野行動にハマりましたが、ハマり過ぎてクズ人間になりそうな予感がしたのでアプリごと消しました。
スマホも電話とLINEとメールとSafariと写真機能とカレンダーとメモ機能とAmazon musicさえ使えれば、基本的に私は大丈夫です。アプリがたくさん入ってるのも苦手なので、最低限使用するアプリだけにしています。
また食事を取るときだけは一切音楽は聞きません。食事と向き合い、食事に集中したいです。
あとは普段から"文字を書く"という事を心掛けるようにしております。壁にポストイットや紙を貼り、考え事をする時は、本気で考えなくてはいけない時だけたまにやります。
話は逸れましたが、私はなるべく添加物の少ない美味しい梅干しを探しております。
味付けが食塩だけのしょっぱいだけのものは苦手で、スーパーで売られている梅干しのしそ漬け味に近い味で、なるべく添加物の入っていないものがありましたら、どうか私に教えてください。
はちみつ風味の甘すぎない梅干しでも大好きです。ごぼうの梅味の漬物も大好きです。
「医衣食同源」という考え方があるように、「食べること」は大切だと私も昨年非常に実感致しました。食べないと本当にエネルギーが出ません。
また。
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一周まわって結果シンプルイズベスト